皆様、こんにちは！くーです。
最近、朝活を始めたのですが、その際に活躍してくれている睡眠アプリの「Sleep Meister」について紹介したいと思います。
睡眠アプリについて知りたい、使った感想を聞きたい人はぜひ読んでみて下さい。
睡眠アプリとは
簡単に言うと、「アラーム機能＋α（アルファ）」といったアプリのことです。
＋αの機能としては、毎日の睡眠記録を取ってくれたり、入眠サウンドという眠りを促す音楽を流してくれる機能など様々な物があります。
そのため、睡眠アプリを使うメリットとしては
②自身の睡眠の客観的観測
③睡眠習慣の可視化
が挙げられます。
睡眠質の向上
入眠サウンドや浅い眠りの時に起こしてくれる機能など、最近のデバイスの発達の恩恵を受けることで良質な睡眠が得られます。
自身の睡眠の客観的観測
スマートフォンに内蔵された加速度センサーやマイクにより、睡眠を観測してデータを採ってくれます。これにより、自分の睡眠を客観的に見ることができ、さらなる睡眠環境の向上に役立てることができます。
睡眠習慣の可視化
得られた睡眠データを、週ごとや月ごとに解析してくれるものが多いです。そのため、このデータから自身の睡眠習慣がわかります。この睡眠習慣からも、睡眠の質向上のヒントが得られるでしょう。
Sleep Meister
それでは、本題の「Sleep Meister」に移りましょう。
このアプリのすごいところは完全無料で多彩な機能があるところです。
加速度センサーにより取得したデータが見やすくまとめられており、入眠時間や起床時間、睡眠ポイントなんかが一目でわかります。マイク機能を用いた寝言の録音もされております。
そして、この毎日の睡眠データにはメモ機能があり、アルコール摂取や運動の有無をワンタッチで記録しておくことが可能です。
さらに、１日や１週間、１ヵ月から1年単位まで各期間ごとの自分の睡眠データをレーダーチャート形式で見ることができます。
また、各種SNSへの睡眠データ投稿機能なんかもあるため、人目に触れるようにして、早起きの習慣化にも使えます。
私は使ったことがないのですが、ヘルスケアアプリとの連携や睡眠中の自動ツイート機能なんかもあるみたいです。
感想
先に述べておきますが、私はこれを人から薦められて使っているため、他のアプリは使ったことがなく他の睡眠アプリとは比べられません。
以前、私はiPhoneの時計機能のアラームを使っていましたので、それと比較して感想を書いていきます。
まず、何といっても自分の睡眠のデータが見れるのがおもしろいです！
睡眠の深浅や睡眠効率、快眠スコアを毎日見て睡眠の質を確認しております。眠れていると思っていても意外と浅い眠りだった何てこともあります（笑）
アラームとしても、しっかりとスヌーズ機能と予備スヌーズ機能が付いており、今のところ寝過ごしたことはありません。
完全無料で使えるため、睡眠アプリの最初にはちょうど良いんじゃないかなと思います。
以上、睡眠アプリ「Sleep Meister」についてでした。つい先日まで睡眠アプリの存在自体、知らなかったのですが、知り合いに教えてもらい、その存在を知りました。いやー、最近のアプリはどんどん便利な物が出てきているんですねー。また、便利なアプリ等あれば紹介したいと思います。
それでは、失礼します。
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